Не проспіть! Українців просять цієї ночі не забути перевести годинники на зимовий час

Стрілки годинника потрібно буде перевести на годину назад

Перехід на зимовий час 2019 Україна відбудеться в останню неділю жовтня вночі з 26 на 27 жовтня. Тепер поспати можна буде на годину довше, однак не варто нехтувати певними заходами безпеки.

Влітку світловий день довший, а восени він скорочується. Світлішати починає набагато пізніше, а темніє раніше, тому додавання години восени і його вилучення навесні вважають за доцільне. Однак це не завжди добре позначається на здоров’ї. До нового режиму дня важко звикнути, через що можливе погіршення самопочуття, зниження імунітету і порушення сну.

Експерти кажуть, що перехід на зимовий час люди переносять легше, ніж на літній, проте до нового режиму організм звикає все ж досить довго – протягом двох тижнів. З цієї причини готуватися до переходу на зимовий час потрібно заздалегідь.

Перехід на зимовий час 2019 – коли в Україні переводять годинники (фото: pixabay.com)ПерсониЗеленський з дружиною їздили в гості до Заворотнюк: спливли подробиці

Незважаючи на те що з переходом на зимовий час багато радіють можливості поспати на годину довше, фахівці впевнені, що перехід на зимовий час так само небезпечний для організму, як і перехід на літній, оскільки за вихідні ми не встигаємо адаптуватися до нового режиму. Через це протягом робочого тижня може порушитися режим сну, з’явитися нездужання і почуття надмірної втоми.

Щоб уникнути зайвих неприємностей і налаштувати свій режим, вам необхідно відрегулювати освітлення в будинку. Відкривати штори, як тільки прокинетеся, а ввечері, навпаки, затемнити кімнату. Обмежити споживання кофеїну та алкоголю, а також стежити за своїм загальним станом протягом дня.